Ciudad Juárez.- ¿Por qué son tan dañinas las relaciones tóxicas? ¿Cuántas veces hemos escuchado que una relación es tóxica? Incluso lo tomamos a juego o como una burla, sin embargo, no tomamos conciencia de lo dañinas que pueden llegar a ser la codependencia o el apego emocional en las relaciones personales.

Mariana Salcido Gándara, responsable de Salud Mental del Distrito de Salud Juárez II, informó que una relación afectiva codependiente es un patrón de comportamiento no saludable, y se puede presentar en la pareja, familia, de padres a hijos y amistades. Sin embargo, estas relaciones no son positivas ni funcionales.

La codependencia se presenta cuando se tienen pensamientos de que no se puede vivir sin el otro, o que la otra persona no puede vivir sin nosotros, además de priorizar las necesidades del otro sobre las propias.

También se tiene un sentimiento de que puedo salvar al otro, como sucede en personas que tienen adicciones, además de tener una necesidad de sentirse necesario para la otra persona, así como no saber poner límites. Por lo cual, se manifiestan emociones como tristeza, desesperanza y baja autoestima.

Explicó que en muchas ocasiones hay mucha manipulación, y en situaciones graves se puede presentar incluso violencia verbal, física o psicológica. Sin embargo, estos comportamientos son justificados en todo momento.

Salcido Gándara mencionó que las relaciones tóxicas, si no se trabajan, se pueden presentar a cualquier edad; sin embargo, es más evidente durante la adolescencia y juventud.

Resaltó que, aún sin tener un trastorno mental, es muy importante recibir atención psicológica, ya que todos podemos mejorar nuestras habilidades socioemocionales y herramientas de autocontrol para tener relaciones más sanas.

¿Dónde recibir orientación?

Indicó que si ya existen dudas o malestar en una relación, es importante acudir a recibir atención con un profesional. A través de las unidades de salud del Ichisal se otorga atención psicológica gratuita.

“No es sano estar todo el tiempo triste, tener relaciones conflictivas, pelearse con todo el mundo”, dijo Salcido.

Brindan herramientas a docentes y estudiantes sobre relaciones sanas

Atención a la Infancia en Procesos de Justicia, A. C., en coordinación con la Unicef, otorga talleres de capacitación a docentes en cuatro ejes temáticos: prevención de la violencia, cultura de paz, salud sexual y reproductiva, y equidad de género.

Luis Alberto Muñoz López, director ejecutivo de la asociación, informó que otorgan estos cursos a docentes. En el caso particular del nivel secundaria y media superior, informó que la codependencia se trabaja en relaciones de amistad y pareja, las cuales, si no se abordan adecuadamente, pueden ser insanas.

En el caso de la codependencia, explicó que se habla sobre la serie de dinámicas que se presentan en las relaciones, como es la sumisión, violencia, celos, entre otros aspectos negativos.

Motivo por el cual otorgan cajas de herramientas a los maestros, 10 por cada tema, e incluso se abordan las nuevas formas de violencia, como el “grooming”, el “ghosting” y el “sexting”, con el objetivo de que los niños y jóvenes desarrollen relaciones más saludables.

Señaló que actualmente ya han estado trabajando en tres estados del país con estos talleres: en Guerrero, Baja California, Chihuahua y, próximamente, acudirán a Sonora. Este programa está autorizado por la Secretaría de Educación Pública (SEP) y ya está incluido dentro del catálogo de la oferta educativa.

Resaltó que el machismo aún está muy interiorizado en nuestras familias, e incluso las madres replican estas conductas. Por lo que, a través de un espacio estratégico como son las escuelas, buscan apoyarse de docentes, padres de familia y otros actores relevantes de la sociedad, con el objetivo de prevenir la violencia y lograr una mayor equidad de género.

Imagen — Luis Alberto Muñoz López, director ejecutivo de la Atención a la Infancia en Procesos de Justicia, A. C. | Foto: Jazmín Ibarra Trejo

Otorga Ichijuv acompañamiento a jóvenes

Desde el Instituto Chihuahuense de la Juventud (Ichijuv) Zona Norte implementan pláticas en escuelas del nivel básico y media superior, sobre todo en el proceso de la adolescencia, en las cuales abordan temas como el autoestima, las relaciones positivas, el bullying, entre otros.

Idaly Lerma, encargada de Impulsando Juventudes, informó que lo que más han notado es la ausencia de sus padres, debido a las actividades laborales, y se quedan la mayor parte del día solos en casa.

“Me ha tocado que me dicen: 'yo no como con mis papás, no los veo hasta la noche', y por eso deciden irse al parque, pero eso contribuye a que se sientan solos”, declaró Lerma.

En dos años han acudido a más de 50 escuelas, tanto de nivel secundaria como preparatoria. Adicionalmente, cuentan con el programa “Chidamente”, a través de las redes sociales del Ichijuv, o acudir directamente a sus oficinas en el Parque Central Poniente.

A través de este programa otorgan consultas vía Zoom o teléfono; se otorgan de 8 a 10 sesiones, y dependiendo la situación son canalizados a otras instancias. Destacó que han identificado principalmente entre los jóvenes problemas de ansiedad, depresión, estrés o presión social, así como soledad, lo cual puede estar provocando que tengan relaciones insanas o poco positivas.

Imagen — Idaly Lerma, encargada de Impulsando Juventudes | Foto: Jazmín Ibarra Trejo

Prevención de la violencia

Desde el sector salud, Mariana Salcido informó que trabajan en las habilidades para la vida, no solo otorgando terapias individuales, de pareja o familiares, sino también acudiendo a las escuelas, en donde llevan trípticos informativos para identificar las señales y números en donde obtener ayuda.

Destacó que es sumamente importante que las personas conozcan los tipos de violencia, y que no permitan ni normalicen este tipo de conductas.

En 2025, se otorgaron 9 mil 881 consultas psicológicas en Ciudad Juárez, cifras que se han mantenido durante los últimos años, ya que la población está más sensibilizada en recibir atención psicológica.

Si tienes una relación insana o no te sientes satisfecho con tu vida, habla a la línea de atención a crisis, la cual opera las 24 horas, los siete días de la semana, en el 911 o al 800 614 33 11, en donde podrás recibir asesoría gratuita.

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