Publicidad
Evita la depresión decembrina con consejos de la Secretaría de Salud
La psicoterapia ayuda a contrarrestar la tendencia al autocastigo o al autoreproche
Cortesía
Redacción
28 de diciembre del 2025, 07:25
Chihuahua.- La Secretaría de Salud recomienda a la ciudadanía adoptar hábitos saludables ante el riesgo de sentimientos depresivos que puedan afectar la salud mental durante la temporada decembrina.
Kathia Maguregui Lechuga, maestra en Psicoterapia Clínica y psicóloga del Hospital de Salud Mental de Chihuahua, expresó que es normal que las sensaciones de nostalgia y tristeza se intensifiquen en estas fechas.
Señaló que algunas personas pueden asumir una actitud de derrota por no haber cumplido ciertas expectativas durante el año, o por atravesar un duelo reciente o prolongado que se haya vuelto crónico.
Añadió que es común revivir eventos significativos o traumáticos que no han sido atendidos en terapia, los cuales, si se intensifican, pueden generar conflictos emocionales.
Maguregui Lechuga resaltó la importancia de buscar apoyo psicológico para externar esas emociones y encontrar formas de sanar esos eventos.
En estos casos, explicó, la psicoterapia ayuda a contrarrestar la tendencia al autocastigo o al autoreproche, por lo que es fundamental que un especialista determine el tratamiento adecuado para atender y tratar una depresión estacional o un malestar emocional.
La especialista destacó la importancia de ser consciente de lo que se puede lograr y de lo que no, como salir de viaje para visitar a seres queridos o regalar objetos costosos, situándose en una realidad objetiva.
También recomendó realizar acciones simples, como una llamada telefónica, enviar mensajes a los seres queridos o participar en obras de caridad.
Agregó que el autocuidado es clave para la salud física, sobre todo en esta temporada, en la que es común excederse en la ingesta de alimentos y bebidas, así como en desveladas.
Aconsejó dormir lo suficiente, alimentarse adecuadamente y practicar ejercicio, lo que contribuye a generar pensamientos positivos, replantear metas para el próximo año y cultivar la paciencia, la empatía y el amor propio, como protección frente a sentimientos negativos.
Refugio El Barreal albergó a 30 personas durante la madrugada
28 de diciembre del 2025, 08:26
Ciudad Juárez.- Durante la madrugada de este domingo, el refugio temporal El Barreal brindó atención a 30 personas en condición de calle, quienes buscaron resguardarse ante el descenso de temperaturas que se registra durante las madrugadas y tardes, así como por el pronóstico de un marcado enfriamiento en los próximos días.
Autoridades informaron que el albergue opera en un horario de 7:00 de la tarde a 5:00 de la mañana y que, incluso antes de su apertura, algunas personas permanecen en los alrededores a la espera de poder ingresar, debido a las bajas temperaturas.
En el lugar se proporciona colchoneta, alimentos y bebidas calientes, con el objetivo de proteger a la población vulnerable del frío.
Asimismo, se indicó que no se permite el acceso a personas en estado de ebriedad o bajo los efectos de alguna droga, a fin de garantizar el orden y la seguridad dentro del refugio.
Balean a pareja al bajar de su vehículo en fraccionamiento
28 de diciembre del 2025, 08:09
Ciudad Juárez.- Durante la madrugada de este domingo, una pareja fue atacada a balazos cuando descendía de un vehículo en el fraccionamiento Infonavit Juárez Nuevo.
De acuerdo con los primeros reportes, los hechos ocurrieron en el cruce de las calles Vargas Castro y Cártamo, donde sujetos desconocidos dispararon en repetidas ocasiones contra las víctimas y posteriormente huyeron del lugar.
Al sitio acudieron elementos de la Secretaría de Seguridad Pública Municipal (SSPM), quienes acordonaron el área, así como personal de la Fiscalía General del Estado, que inició las investigaciones correspondientes.
Hasta el momento no se ha informado sobre personas detenidas ni sobre el estado de salud de las personas lesionadas.
Así cotiza el dolar en Juárez
28 de diciembre del 2025, 07:54
Ciudad Juárez.- La cotización del dólar en las casas de cambio de Ciudad Juárez se mantiene estable durante la mañana de este domingo, previo al cierre del año.
De acuerdo con un recorrido realizado en la zona centro y áreas cercanas a los cruces internacionales, el precio del dólar se ofrece en 18.65 pesos a la venta, mientras que la compra se ubica en 17.65 pesos. Estos valores pueden presentar ligeras variaciones dependiendo de la casa de cambio.
Comerciantes señalan que durante las últimas semanas del año el tipo de cambio suele registrar ajustes moderados debido al incremento en las operaciones por viajes, compras y envío de remesas, por lo que recomiendan a la población comparar precios antes de realizar cualquier transacción.
El dolar interbancario está en 17.33 a la compra y 18.33 a la venta.