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Blue Monday: Depresión no es tristeza
Más allá del marketing, este día ofrece una oportunidad para visibilizar la depresión y recordar la importancia de cuidar la salud mental
Redacción
19 de enero de 2026, 07:38
Ciudad Juárez.– Este 2026 se cumplirán 21 años en que el psicólogo Cliff Arnall propuso la creación del llamado Blue Monday para designar al tercer lunes de enero como “el día más triste de cada año”, derivado del clima invernal, las deudas contraídas por el paso de la temporada navideña y el desánimo por no cumplir los propósitos anuales.
Más allá del debate de expertos sobre si esta fecha es o no el día más triste, lo cierto es que el evento recuerda que es necesario afrontar una realidad: la depresión y el desconocimiento sobre la manera de tratarla, pues todo comienzo suele resultar difícil para algunas personas. En este contexto, el especialista en salud mental de origen inglés propuso una serie de actividades que ayudan a la mente a distraerse de la vuelta a la rutina tras la Navidad, como pueden ser la organización de un viaje, reuniones con amigos o darse momentos de consentimiento personal.
Refutada hasta por su mismo creador, la teoría del Blue Monday se ha convertido en una fecha mejor aprovechada por el marketing, ya que es algo más comercial que científico, sin embargo, sigue vigente en la memoria colectiva por algunas razones que son factibles por sentido común.
Este 19 de enero de 2026 se lleva a cabo la vigésima primera edición del Blue Monday, momento que puede ser necesario para hacer una revisión sobre la situación actual sobre la depresión, el suicidio y la salud mental en nuestro estado.
Signos de alerta
La depresión no es debilidad ni “falta de ganas”. Es una enfermedad tratable. Detectar a tiempo los signos de alerta puede salvar vidas. Escuchar, acompañar y canalizar a atención profesional hace la diferencia. Aunque en ocasiones detectar los primeros signos de que se tiene un problema pueden pasar desapercibidos.
De acuerdo con especialistas de salud mental, estos son algunos de los signos que pueden ser un indicador claro de que algo malo está ocurriendo y que no se trata de solo una tristeza pasajera.
- Fatiga constante o falta de energía.
- Dolores físicos frecuentes sin causa médica aparente.
- Lentitud en movimientos o, por el contrario, inquietud excesiva.
- Hablar sobre métodos para morir o buscar información al respecto.
- Amenazar con hacerse daño.
Todos estos signos de alerta pueden aumentar el riesgo de caer en depresión y que llegue a algo más grave si ya existen antecedentes personales o familiares de trastornos mentales, violencia intrafamiliar, laboral o de cualquier otro tipo, falta de apoyo, entre otros factores, según señala la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Chihuahua 'azul'
De tristeza por depresión no es cualquier cosa, expertos del Instituto Nacional de Salud Pública en México advierten que cuando la depresión no es detectada ni tratada oportunamente, puede evolucionar hacia cuadros cada vez más graves que afectan de manera profunda el pensamiento, la conducta y la percepción de la realidad.
A medida que el trastorno avanza, la persona puede experimentar una intensificación de la desesperanza, sentimientos persistentes de inutilidad, aislamiento social y la creencia de que el sufrimiento no tendrá fin, lo que incrementa significativamente el riesgo de ideación suicida. La evidencia científica señala que la depresión es uno de los principales factores de riesgo asociados al suicidio, aunque no todas las personas con depresión intentan quitarse la vida.
Por ello, especialistas subrayan que el suicidio no es una consecuencia inevitable, sino un desenlace prevenible cuando la depresión se atiende con tratamiento psicológico, farmacológico y acompañamiento social adecuados.
En el estado de Chihuahua la depresión se ha consolidado como un problema serio de salud pública, con tasas entre las más altas del país. Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), en 2023 la entidad ocupó el cuarto lugar nacional en casos de depresión con aproximadamente 190.55 diagnósticos por cada 100 mil habitantes, muy por encima de la media nacional de 102.46 por cada 100 mil personas.
Aunque cuando la ayuda no llega se suman a la fatal estadística. En lo que respecta al suicidio, la tasa de casos de hombres superó en más de cuatro veces los ocurridos entre las mujeres entre enero y noviembre de 2025, de acuerdo con la información concentrada por el Instituto Chihuahuense de Salud Mental.
Los datos a nivel nacional no son menos alarmantes. El Inegi coloca a nuestra entidad como la que mayor índice registró: 15 suicidios por cada 100 mil habitantes en 2023 y 16.4 en 2024, este último dato el más actualizado. Le siguen Yucatán y Aguascalientes con el segundo y tercer sitio, respectivamente.
De acuerdo con la estadística Salud Mental en Chihuahua, los primeros 11 meses del año pasado, 85 mujeres optaron por quitarse la vida, en tanto que 353 varones lograron este cometido; es decir, el 19 por ciento de las víctimas de suicidio son mujeres y el 81 por ciento, se trata de hombres.
Si bien, ahora las estadísticas del estado muestran un ligero descenso en los autoatentados fatales, Chihuahua se mantiene con la tasa por encima de la media nacional respecto a los eventos, que es de 6.8 suicidios por cada 100 mil habitantes.
Con estos antecedentes, la entidad se ha mantenido en el top 3 a nivel nacional respecto la incidencia de suicidios durante los últimos dos años y se espera cerrar diciembre para conocer el número total de acontecimientos del año.
Esta realidad es especialmente preocupante entre los jóvenes y adultos en edad productiva. En el país, los grupos de 15 a 29 años y de 30 a 44 años presentan tasas elevadas, lo que sugiere un impacto profundo no solo en la salud individual sino también en el tejido social y económico de las comunidades.
Comportamiento anual
El comportamiento de los casos de suicidio en Chihuahua muestra un incremento sostenido a lo largo de los años, reflejando una tendencia que preocupa a especialistas y autoridades de salud.
El 2024 fue el año más catastrófico para Chihuahua respecto a la incidencia de autoatentados contra la propia vida, alcanzando un total de 545 eventos hasta el cierre del 31 de diciembre y 498 eventos al corte de noviembre, para poder compararse con los datos obtenidos hasta noviembre de 2025 en que se contabilizaban 438.
Un comportamiento similar se tuvo en 2023, cuando se contabilizaron 512 suicidios en todo el año y cuyo mes de agosto ha sido el más mortífero, con 61 casos, según las estadísticas que dio a conocer el propio Instituto Chihuahuense de Salud Mental.
En contraparte, febrero de 2025 fue el que menos registros de suicidios tuvo dentro de la comparativa mensual que se tiene desde enero de 2020, año, por cierto, en que inició la pandemia de covid y que marcó una severa crisis de salud mental debido a las condiciones de encierro a las que se vieron obligadas a vivir millones de personas. Otros datos indican que durante 2022 se contabilizaron 468 suicidios; 481 en 2021 y 433 en 2020, revelan las estadísticas.
Más hombres que mujeres
Un rasgo alarmante de la crisis del suicidio en México, incluido en estados con tasas particularmente altas como Chihuahua, es la marcada diferencia entre hombres y mujeres en las cifras de suicidio consumado.
Todos los meses de 2025, los suicidios en hombres contabilizan cifras de dos números, en tanto que las mujeres, solo durante noviembre, lograron empatar la nada honrosa lista, aunque apenas un tercio de la incidencia, lo que indica que enero y su Blue Monday no necesariamente representa el día más triste.
Mayo y julio del año pasado representaron fuertes golpes para la población masculina y que optaron por quitarse la vida, contabilizando 43 casos en cada uno de esos meses.
Febrero se presenta como el mes con menos suicidios en hombres con 14 incidencias. El resto de los meses oscilan entre los 23 y 38 casos de suicidios en varones. En el caso de las mujeres, noviembre fue el que más suicidios en mujeres contabilizó, con un total de 11 casos; el resto de los meses oscila entre 5 y 9 registros, según la información dada a conocer por el Instituto Chihuahuense de Salud Mental.
Registros periodísticos indican que Chihuahua y Ciudad Juárez se encuentran encabezando la lista con más suicidios, influidas, principalmente, por la tasa poblacional en ambas ciudades, aunque también destacan por la incidencia Cuauhtémoc, Delicias e Hidalgo del Parral.
Visibilizar es importante
Visibilizar la depresión y el suicidio es fundamental porque rompe el silencio y el estigma que históricamente han rodeado a la salud mental, uno de los principales obstáculos para la prevención. La Organización Mundial de la Salud advierte que hablar de estos temas de manera responsable y basada en evidencia no incrementa el riesgo, sino que favorece la búsqueda de ayuda, el reconocimiento temprano de síntomas y el acceso oportuno a tratamiento.
Incluso la OMS estableció el 10 de septiembre como el Día Mundial para la Prevención del Suicidio en un panorama donde más de 720 mil personas pierden la vida por esta causa en el contexto internacional. Aunque también el Blue Monday no solo recuerda este problema, sino también el de la salud mental en general y otras maneras de vivirlo.
Diversas organizaciones de apoyo y especialistas, las causas para que una persona opte por el suicidio son diversas: desde los factores sociales, culturales, biológicas, psicológicas y ambientales que rodean a una persona. Más del 70 por ciento de los suicidios se ubican en países de ingresos bajos y medianos y situaciones como cuestiones de guerra, desastres naturales, violencia, abusos o la pérdida de un ser querido, pueden conducir a esta salida.
Las tasas de suicidio también son elevadas entre los grupos vulnerables y discriminados, como los refugiados y migrantes, los pueblos indígenas, el colectivo LGTB+ y las personas privadas de la libertad.
A nivel local, hay esfuerzos por detener el avance de estos problemas de salud. Es el caso del Sistema Municipal de Protección a Niños, Niñas y Adolescentes (Sipinna), Comunicación Social, Salud, y el DIF Municipal, quienes trabajan en la elaboración de campañas preventivas dirigida principalmente a la población adolescente y joven.
En esta lucha también están policías municipales y agentes de la coordinación de Seguridad Vial, quienes se han convertido en los héroes sin capa y pieza fundamental para prevenir tragedias gracias al acercamiento a personas en situación de vulnerabilidad. Con empatía y persuasión logran disuadir a aquellos que ven el suicidio como una salida a sus problemas.
Si necesitas ayuda o conoces alguien que pueda necesitarla, puedes marcar gratuitamente las 24 horas los 365 días del año desde cualquier parte del país al 800 911 200.
Con información de Manuel Escogido / Netnoticias
Inicia registro a pensiones Bienestar por orden alfabético
16 de February del 2026, 14:05
Chihuahua.- La delegada de la Secretaría de Bienestar, Mayra Chávez, informó que a partir de este lunes 16 de febrero inició el calendario de incorporación a la Pensión para Personas Adultas Mayores y a la Pensión Mujeres Bienestar, con el objetivo de evitar aglomeraciones y mejorar la organización en los centros de registro.
Explicó que el proceso se realizará por orden alfabético, conforme a la primera letra del apellido paterno. Este lunes corresponde a las letras A, B y C; el martes a las letras D, E, F, G y H; el miércoles 18 a I, J, K, L y M; el jueves a N, Ñ, O, P, Q y R; y el viernes 20 a S, T, U, V, W, X, Y y Z.
Chávez añadió que el sábado y domingo podrán acudir aquellas personas que no hayan podido presentarse en la fecha que les correspondía.
“Si pueden acudir el día que les corresponde con base en la letra de su apellido, esto auxiliará mucho más a que haya una mejor fluidez y evitar aglomeraciones en los centros de incorporación”, señaló.
Por su parte, el subdelegado de Desarrollo Social y Humano, Hever Quezada, detalló los requisitos para el registro en ambas pensiones.
Indicó que las y los solicitantes deberán presentar identificación oficial vigente —credencial para votar, pasaporte, cartilla militar en el caso de los hombres, cédula profesional, credencial del Inapam o carta de identidad expedida por el municipio—, además de CURP de reciente impresión, acta de nacimiento, comprobante de domicilio y números telefónicos de casa y celular.
Subrayó que es importante proporcionar correctamente los números de contacto, ya que por esa vía se realizan las convocatorias y notificaciones relacionadas con los programas.
Lanza El Paso el Programa de Techos Fríos para reducir costos
16 de February del 2026, 14:04
El Paso.- El Ayuntamiento de El Paso consideró un acuerdo que lanzará un nuevo Programa de Techos Fríos diseñado para reducir los costos de energía, mejorar el confort interior y apoyar la salud pública en hogares con bajos ingresos en toda la ciudad.
El programa es una colaboración entre la Ciudad de El Paso, El Paso Electric, Project Bravo y Clearesult, y utilizará los Fondos de Asistencia para Personas de Bajos Ingresos proporcionados a través del Acuerdo de Franquicia de la Ciudad con El Paso Electric. La iniciativa instalará techos fríos energéticamente eficientes en las viviendas que cumplan los requisitos, lo que ayudará a los residentes a gestionar mejor el calor extremo, a la vez que reduce el consumo de electricidad y las facturas de servicios públicos.
Los techos fríos están diseñados para reflejar más luz solar y absorber menos calor que los materiales tradicionales para techos. Al reducir la temperatura de la superficie del techo hasta en 50 grados, se espera que el programa reduzca la demanda máxima de refrigeración entre un 10 por ciento y un 15 por ciento y genere un ahorro energético anual estimado de entre 100 y 300 dólares por hogar, según el tamaño y el uso de la vivienda.
“Este programa se centra en soluciones prácticas que mejoran directamente la calidad de vida. Al invertir en eficiencia energética donde más se necesita, reducimos la carga energética de los hogares, mejoramos la comodidad durante el calor extremo y fortalecemos la resiliencia de nuestra comunidad”, afirmó Fernando Berjano, Gerente Sénior del Programa Climático de la Ciudad de El Paso.
El programa de 1 millón de dólares se implementará durante aproximadamente 20 meses y se espera que apoye a unos 45 proyectos residenciales dentro de los límites de la ciudad de El Paso. La elegibilidad está limitada a viviendas residenciales ocupadas por sus propietarios que cumplan con los requisitos de ingresos de hasta el 150 por ciento del nivel federal de pobreza.
Project Bravo liderará la implementación del programa y la difusión comunitaria, mientras que Clearesult se encargará de la administración, la supervisión técnica y la elaboración de informes.
El Paso Electric proporcionará financiación y supervisión, y la Ciudad garantizará la alineación con sus objetivos climáticos y de sostenibilidad.
El Programa de Techos Fríos apoya el Plan de Acción Climática de la Ciudad impulsando las iniciativas de climatización, reduciendo las emisiones de gases de efecto invernadero y ayudando a mitigar el efecto isla de calor urbano en barrios vulnerables.
Para obtener más información sobre la Oficina de Clima y Sostenibilidad, visite www.ElPasoTexas.gov/Strategic-and-Legislative-Affairs/Climate-Action/.
México: Secuestro de mineros cuestiona logros en seguridad
16 de February del 2026, 14:04
Concordia.- Al menos 12 pueblos de la sierra de Concordia, al sur del estado de Sinaloa, en el Pacífico mexicano, lucen casi desiertos y el silencio solo se rompe con el paso esporádico de algún camión. Fue cerca de uno de esos pueblos, Pánuco, donde fueron secuestrados 10 trabajadores de una mina de plata y oro canadiense a finales de enero. La mitad ya ha sido localizados, pero muertos.
La mayoría de los vecinos de estas comunidades han huido por miedo a las dos facciones enfrentadas del Cártel de Sinaloa que tienen sitiada la región desde septiembre de 2024, explica Fermín Labrador, un anciano enjuto de 68 años de Chirimoyos, un pueblo de Concordia. Otros, añade, fueron “invitados” a irse.
La desaparición de los trabajadores de la mina de plata y oro propiedad de la empresa Vizsla Silver en circunstancias y por motivos todavía sin esclarecer no solo ha aumentado el miedo de la población, también genera cuestionamientos sobre las mejoras en seguridad proclamadas por la presidenta Claudia Sheinbaum.
Tras asumir la gobernante reforzó su estrategia contra los cárteles con más despliegue militar, detenciones y decomisos de droga justo en Sinaloa, el estado desde donde se vende gran parte del fentanilo que inunda Estados Unidos. En enero, Sheinbaum presentó una marcada disminución en las tasas de homicidios el año pasado como prueba de que su estrategia de seguridad estaba funcionando.
“Este tipo de episodios lo que hacen es derrumbar la narrativa del gobierno federal que insiste en que poco a poco se va dominando la situación”, aseguró el analista David Saucedo. A su juicio, lo que hizo Sheinbaum fue “administrar el conflicto” mientras la guerra dentro del cártel se extiende y está fracturando a la sociedad sinaloense obligándola “a tomar partido por alguno de los dos bandos”.
Más tropas y, sin embargo, más miedo
El suceso provocó el despliegue de más tropas en la región, búsquedas por tierra y aire, y la visita del titular federal de Seguridad, Omar García Harfuch, para coordinar los operativos. El resultado fueron algunas detenciones y el hallazgo de cinco de los trabajadores de la mina entre los cadáveres encontrados en una fosa clandestina.
Sin embargo, el incremento de las fuerzas de seguridad no se traduce en tranquilidad para los habitantes de esta sierra.
“Toda esa escandalera ha desperdigado a los señores que andan malos del crimen organizado… que pudieron llegar a nuestro pueblo otra vez”, dijo Roque Vargas, activista por los derechos de las personas desplazadas de la sierra de Concordia. También temen ser confundidos y atacados por las fuerzas de seguridad cuando salen del pueblo porque eso ya pasó en otros puntos del estado: hay militares investigados por la muerte de dos niñas en mayo y de un universitario a principios de año .
“Estamos prácticamente abandonados”, se lamentó.
Cártel dividido
Sheinbaum asumió el poder en octubre de 2024, justo cuando Sinaloa se sumía en una nueva espiral de violencia tras la detención de Ismael “El Mayo” Zambada , supuestamente secuestrado y llevado a Estados Unidos por Joaquín Guzmán López, uno de los hijos de su exsocio Joaquín “El Chapo” Guzmán.
Seguidores de “El Mayo” comenzaron a luchar contra los de “los Chapitos” en una sangrienta batalla por el control del tráfico de fentanilo y otras drogas sintéticas que primero dejaron entre el fuego cruzado a los habitantes de Culiacán , capital de Sinaloa, y luego a todo el estado, mientras la administración de Donald Trump ponía a ambas facciones en la mira declarando al cártel “organización terrorista” e incrementaba las presiones sobre Sheinbaum para combatirlo.
En abril pasado, la minera Vizsla, propietaria de la mina con sede en Vancouver, Canadá, anunció la paralización de actividades en la sierra de Concordia por motivos de seguridad. El paro duró un mes.
Este mes, García Harfuch declaró sobre la investigación que los sospechosos arrestados pertenecían a la facción del Cártel de Sinaloa, leal a los hijos de Guzmán, conocidos como “Los Chapitos”, y que habían confundido a los trabajadores con miembros de la otra facción. No se ha explicado cómo se produjo la confusión, ya que Vizsla afirmó que los trabajadores fueron sacados de su sitio.
Minas y crimen
Las minas, junto con otros negocios como los cultivos de aguacate y los oleoductos que transportan gasolina, han atraído desde hace tiempo la atención del crimen organizado en México como fuente de extorsión o para robar el material extraído.
Saucedo, que ha investigado casos en Guanajuato, Sinaloa y Sonora, asegura que otras veces son las propias compañías las que se han aprovechado de grupos armados para contener movimientos sociales en su contra.
Ante esta diversidad de situaciones que se mueven en límites muy difusos, las grandes empresas generalmente han optado por el hermetismo.
En el caso de Concordia, el gobierno mexicano dice que no hay registro de que Vizsla hubiera sufrido extorsiones, pero la presidenta anunció que habrá comunicación con todas las empresas mineras en el país —muchas canadienses— para “ofrecer el apoyo que se requiera”.
Vizsla no respondió a solicitudes de comentarios por parte de The Associated Press, pero ha declarado que su objetivo es encontrar a los trabajadores restantes y apoyar a las familias afectadas. Además, dijo que trabaja con expertos en seguridad y que tiene “cero tolerancia” frente al soborno y la corrupción. Los familiares de uno de los trabajadores declinaron hacer comentarios.
Búsqueda de desaparecidos
En la comunidad de El Verde, en las faldas que se alzan entre el océano y la montaña, Marisela Carrizales se encontraba junto a pancartas con fotografías de personas desaparecidas. El camino que conducía a un lugar donde se descubrieron fosas clandestinas estaba bloqueado por una patrulla. El pueblo circundante permaneció en silencio.
“Aquí estoy, esperando respuestas”, contó el miércoles Carrizales, quien pertenece a uno de los muchos colectivos de búsqueda que se han extendido por todo México para buscar a los desaparecidos. Lleva cinco años y medio intentando encontrar a su hijo Alejandro y llegó a El Verde con más de veinte personas que también buscan a familiares desaparecidos para supervisar el trabajo de las autoridades y exigirles que les ayuden a localizar a sus seres queridos, también en otros lugares.
“Tenemos información de que hay muchas más fosas aquí… tenemos que venir a buscarlas”, señaló.
Fue aquí, en la primera semana de febrero, donde las autoridades encontraron una fosa clandestina y luego más en los días siguientes. La Procuraduría General de la República informó que se encontraron 10 cuerpos en un solo lugar, cinco de los cuales han sido identificados como los mineros desaparecidos. Pero la fiscalía del estado de Sinaloa también informó que se encontraron restos adicionales en otras cuatro fosas de la comunidad.
En torno al puerto de Mazatlán se han multiplicado casos sonados.
En octubre, desapareció un turista mexicano en el bar de un funcionario estatal que renunció después a su cargo. En enero, fue un empresario. En febrero, otros seis turistas mexicanos fueron secuestrados en una zona lujosa de la ciudad turística. Una mujer y una niña que formaban parte de ese grupo fueron encontradas con vida posteriormente en las afueras de la ciudad, pero los hombres que las acompañaban no han aparecido.
Si bien el gobierno ha reforzado la seguridad en Mazatlán antes de las celebraciones de carnaval, en las montañas, maestros, médicos e incluso autobuses no llegan a muchas comunidades por miedo, dijo Vargas, el activista.
Labrador, el anciano de Chirimoyos, dijo que los días que tiene suerte aprovecha la moto de un amigo para ir a su trabajo en una caseta de cobro de la autopista cercana. Si no, le toca caminar 9 kilómetros por los cerros. La persona que se encargaba del transporte público de la zona desapareció en diciembre.